वर्कआउट के दौरान स्किन का भी रखें खास ख्याल, फॉलो करें ये आसान टिप्स
By Ek Baat Bata | Jun 06, 2021
स्वस्थ रहने के लिए हम सही खानपान के साथ-साथ एक्सरसाइज का भी सहारा लेते हैं। लेकिन वर्कआउट के दौरान हम अपनी स्किन की तरफ ज़्यादा ध्यान नहीं देते हैं। एक्सरसाइज करने के दौरान काफी पसीना निकलता है और सही देखभाल न करने के कारण स्किन खराब हो सकती है। वर्कआउट के दौरान स्किन को साफ ना रखने के कारण मुंहासे, ब्लैकहेड और डिहाइड्रेटेड स्किन जैसी समस्याएं हो सकती है। आज के इस लेख में हम आपको वर्कआउट से पहले और बाद में स्किन की देखभाल करने की टिप्स देने जा रहे हैं -
- स्किन केयर एक्सपर्ट के मुताबिक वर्कआउट करते समय मेकअप से बचना चाहिए। वर्कआउट के दौरान मेकअप करने से आपके चेहरे पर मौजूद पोर्स बंद हो जाते हैं। इससे आपकी त्वचा सही से सांस नहीं ले पाती है और चेहरे पर मुंहासे और ब्लैकहेड्स हो जाते हैं। इसलिए वर्कआउट करने जाने से पहले अपनी स्किन को अच्छी तरह साफ कर लें।
- वर्कआउट करने से पहले अपनी स्किन को मॉइश्चराइज भी जरूर करें। दरअसल, वर्कआउट के दौरान स्किन से काफी पसीना निकलता है जिससे आपकी स्किन डिहाइड्रेट हो सकती है। ऐसे में स्किन की नमी बरकरार रखने के लिए स्किन को मॉइश्चराइज करना बहुत जरूरी है। वर्कआउट करने से पहले अपने चेहरे को फेसवॉश से साफ करें और मॉइश्चराइजर लगाएं।
- अगर आप वर्कआउट करने के लिए बाहर जाते हैं जैसे पार्क में रनिंग करने या फिर जिम जाते हैं तो सनस्क्रीन जरूर लगाएं। स्किन केयर एक्सपर्ट के मुताबिक आउटडोर वर्कआउट के दौरान स्किन को सूरज की किरणों से बचाने के लिए सनस्क्रीन लगाना बहुत जरूरी है।
- स्किन केयर एक्सपर्ट के मुताबिक ना केवल वर्कआउट से पहले बल्कि वर्कआउट के बाद भी स्किन की देखभाल करना बेहद जरूरी है। वर्कआउट करने के बाद अपने चेहरे की क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइश्चराइजिंग जरूर करें।