बच्चे की परवरिश की जिम्मेदारी पेरेंट्स के लिए एक सुखद अनुभव होता है। आजकल पेरेंट्स बच्चों की देखभाल में कोई कमी नहीं छोड़ते हैं। लेकिन पेरेंटिंग जितनी आसान दिखती है, उतनी आसान नहीं होती है। परवरिश काफी चुनौतीपूर्ण हो जाती है, क्योंकि पेरेंट्स को बच्चे के उज्जवल भविष्य और सही दिशा की चिंता होती है। ऐसे में हर चीज प्लानिंग के साथ करना पसंद करते हैं। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको कुछ आसान टिप्स बताने जा रहे हैं, जिससे आप पेरेंटिंग स्ट्रेस को कम कर सकते हैं। इन टिप्स को फॉलो कर आप बिना किसी तनाव के बच्चे की परवरिश कर सकते हैं।
रियल एक्सपेक्टेशन रखें
बता दें कि कई बार पेरेंट्स खुद पर कई चीजों का दबाव डालते हैं। इसमें बच्चे के लिए सब परफेक्ट करना शामिल होता है। यही नहीं पेरेंट्स जो कुछ भी करते हैं, उसके बदले में वह अपने बच्चे से भी एक्सपेक्टेशन बांध लेते हैं। यही आगे चलकर तनाव का कारण बन सकते हैं। लेकिन पेरेंट्स के लिए यह समझना जरूरी है कि बच्चे से ज्यादा उम्मीद नहीं रखनी चाहिए। क्योंकि यह आगे चलकर तनाव का कारण बन सकती है।
टाइम मैनेजमेंट
माता-पिता का बच्चों के लिए समय निकालना बहुत अच्छी बात होती है। लेकिन इन सब में पेरेंट्स एक-दूसरे को समय देना पूरी तरह से भूल जाते हैं। काम के साथ ही एक-दूसरे को समय देना भी काफी जरूरी होता है। इसलिए आपको एक ऐसा रूटीन बनाने की जरूरत है, जिससे आप अपनी पर्सनल लाइफ और घर को बैलेंस कर पाएं। इससे आप बच्चे को भी समय दे पाएंगे और स्ट्रेस भी होकर अपने काम पर भी ध्यान दे सकेंगे।
सेल्फ केयर भी जरूरी
कई बार काम की उलझन में हम खुद का ध्यान रखना भूल जाते हैं। पेरेंट्स होने के नाते हम सभी जरूरतों को पूरी तरह से इग्नोर कर देते हैं। ऐसे में आप खुद का पूरी तरह से ध्यान रखना जरूरी है। आप अच्छी नींद, डाइट और एक्सरसाइज के जरिए स्ट्रेस को कम करने में पूरी तरह से मदद करेगा।
मदद लेने में न करें संकोच
अगर आप वर्किंग पेरेंट्स हैं, तो बच्चों की परवरिश में थोड़ा मुश्किल हो सकता है। इसलिए आप फैमिली और दोस्तों की मदद लेने में संकोच न करें। फिर भी अगर आपको समझ नहीं आ रहा है, तो आप एक्सपर्ट की सलाह ले सकते हैं। इससे आपका तनाव कम हो सकता है।