खाना खाने के बाद अगर आप भी करते हैं ये गलती, तो कम नहीं होगा मोटापा, ऐसे पाएं छुटकारा

बता दें कि आइसक्रीम, गुलाब जामुन, हलवा, जलेबी आदि काफी ज्यादा मीठा होता है। इन सब में शुगर की मात्रा अधिक पाई जाती है और कैलोरी भी ज्यादा होती है। ऐसे में आइसक्रीम, गुलाब जामुन, हलवा, जलेबी आदि खाने से मोटापा और एसिडिटी की समस्या हो सकती है। क्योंकि डाइट में ज्यादा मात्रा में चीनी का सेवन करने से आंत के बैक्टीरिया में असंतुलन पैदा हो सकता है। जिसकी वजह से आपको पेट फूलना, गैस और दस्त जैसी समस्या परेशान कर सकती हैं।

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, खाना खाने के बाद मीठा खाने से शरीर में सेरोटोनिन नामक हार्मोन भी बढ़ता है। इसे हैप्पी हार्मोन कहा जाता है। ऐसे में अगर आपको भी खाना खाने के बाद मीठा खाने की तलब लगती है तो आप नेचुरल स्वीटनर्स का सेवन कर सकते हैं। नेचुरल स्वीटनर्स में आप कोई मौसमी फल, उसका जूस, गुड़ या फिर खजूर आदि खा सकते हैं। इससे आपको लाभ भी मिलेगा और मोटापे का खतरा भी नहीं होगा।