Weight Loss: वेट लॉस के साथ शरीर में एनर्जी भर देंगी ये मॉर्निंग ड्रिंक्स, डेली रूटीन में करें शामिल
By Ek Baat Bata | Aug 21, 2024
बढ़ता हुआ वजन किसी के लिए भी मुसीबत की वजह होता है। इसलिए लोग बढ़े वजन को जल्दी से जल्दी कम करना चाहते हैं। जिसके लिए वह काफी प्रयास भी करते हैं। लेकिन जिन लोगों का मेटाबॉलिज्म स्लो होता है, उनको वेट लॉस में काफी दिक्कत होती है। ऐसे में जल्दी वजन घटाने के लिए जरूरी है आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट हो।
इसके लिए आप मॉर्निंग रूटीन में देसी ड्रिंक्स शामिल कर सकते हैं। बता दें कि यह नेचुरल ड्रिंक आपकी वजन घटाने में मदद करेंगी और साथ ही आपकी इम्यूनिटी को भी मजबूत करेंगी। वहीं इन ड्रिंक्स के सेवन से आप वायरल बीमारियों की चपेट में आने से बचेंगे। तो आइए जानते हैं कि वेट लॉस के लिए किन ड्रिंक्स से आप अपनी मॉर्निंग से शुरू कर सकते हैं।
नींबू और अदरक की चाय
आप अपने दिन की शुरूआत अपने दिन की शुरुआत अदरक और नींबू की चाय से कर सकते हैं। इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा। आप पानी में अदरक डालकर उसको उबालने के लिए रख दें। फिर इसमें थोड़ा सा नींबू का रस डाल दें। आप चाहें से इसमें शहद भी मिला सकते हैं। बता दें कि यह ड्रिंक बॉडी को डिटॉक्सीफाई करने के साथ ही कैलोरी बर्न करने में भी सहायक होती है।
हल्दी की ड्रिंक
खाने में सभी लोग हल्दी का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने के लिए आप दिन की शुरुआत भी हल्दी की ड्रिंक से कर सकते हैं। लेकिन इसके लिए आपको कच्ची हल्दी का इस्तेमाल करना चाहिए। हल्दी का एक छोटा टुकड़ा घिसकर पानी में डाल दें और उसे उबालने के बाद छान लें। जब यह पानी हल्का गुनगुना हो, तो इसको सिप-सिप करके पिएं। यह ड्रिंक आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करेगी।
डिटॉक्स ड्रिंक से मिलेंगे फायदे
वजन घटाने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने व स्किन को हेल्दी बनाने के लिए आप मॉर्निंग रूटीन में डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आप खीरा, नींबू, कच्ची हल्दी, पुदीना की पत्तियां और चुकंदर को शीशे के जार में पानी के साथ डालकर ढक्कन लगाकर रातभर के लिए छोड़ दें। फिर अगली सुबह इस पानी को छानकर इसका सेवन करें। आप चाहें तो दिन में भी इस ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं।