Belly Fat: किचन की कुछ चीजें गला देंगी पेट की जिद्दी चर्बी, कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा असर

बता दें कि सरसों के बीज में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। सरसों के बीज में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, बी कॉम्पलेक्स, विटामिन सी, कई मिनिरल्स, कैल्शियम और मैग्नीशियम पाया जाता है। यह सभी पोषक तत्व मेटाबॉलिज्म को तेज कर एनर्जी प्रोडक्शन को बढ़ाने का काम करता है।

हर किचन में लहसुन पाया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि लहसुन सिर्फ खाने का ही स्वाद नहीं बढ़ाते हैं, बल्कि यह पेट की चर्बी को भी कम करने का काम करता है। लहसुन को खाने में शामिल कर आप इसके कई फायदे पा सकते हैं। लहसुन में एलीसिन कंपाउड पाया जाता है, जो मेटाबॉलिज्म को तेजी से बूस्ट करने के साथ फैट को एनर्जी में बदलने का काम करता है।

अदरक कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व तेजी से अवशोषित कर मेटाबोलिज्म को बढ़ाते हैं। थर्मोजेनेसिस होने की वजह से यह अदरक शरीर के टेंपरेचर को बढ़ाने का काम करता है। इसके सेवन से एनर्जी अधिक बर्न होता है और भूख कम लगती है। साथ ही अदरक शुगर, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होता है।

अगर आप भी जल्द ही अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप दालचीनी का सेवन कर सकते हैं। इसके भी कई जबरदस्त फायदे हैं। दालचीनी के सेवन से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और शुगर लेवल तेजी से नीचे आता है। वहीं इसके कारण इंसुलिन सेंसिटिविटी भी बढ़ती है। थर्मोजेनिक होने के कारण दालचीनी शरीर में ऊष्मा बढ़ाने का काम करती है। जिसके चलते कैलोरी की अधिक खपत होती है और चर्बी कम होने लगती है।