Cumin Benefits: नेचुरल तरीके से कम करना चाहते हैं पेट की चर्बी, तो इन तरीकों से करें जीरा का सेवन
By Ek Baat Bata | Dec 04, 2024
मसाले के तौर पर इस्तेमाल किए जाने वाला जीरा हर किचन में पाया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जीरा स्वाद बढ़ाने के अलावा पेट के लिए भी फायदेमंद होता है। अगर आप रोजाना इसका सेवन करते हैं, तो पेट की चर्बी को आसानी से कम कर सकते हैं। साथ ही जीरा वेट लॉस में भी फायदेमंद होता है। जीरा में मौजूद बायोएक्टिव कंपाउंड मेटाबोलिज्म को बढ़ाने के साथ डाइजेशन सिस्टम को मजबूत बनाता है। कई अध्ययनों में पाया गया है कि जीरे का सेवन कमर और पेट की चर्बी को कम करने में फायदेमंद होता है। यह एक नेचुरल और प्रभावी उपाय है, जिसको आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप किन-किन तरीकों से जीरा अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
जीरा पाउडर और दही
वेट लॉसे के लिए आपको जीरा पाउडर और दही का सेवन करना चाहिए। इसके लिए 1/2 कप दही में एक चुटकी जीरा पाउडर मिलाकर सेवन करें। इससे पेट की चर्बी नेचुरल तरीके से कम होगी और जीरे में मौजूद बायोएक्टिव कंपाउंड मेटाबोलिज्म और डाइजेशन बढ़ावा देता है। वहीं दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स आंतों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
जीरे का पानी
जीरा पानी बनाने के लिए 1 लीटर पानी में एक चम्मच जीरा के बीज रातभर के लिए भिगोकर रखें। फिर अगली सुबह इसको छानकर पी लें। थाइमोल से भरपूर जीरा पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और यह पाचन में मदद करने के साथ पेट की चर्बी को गलाता है। जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है।
जीरा पाउडर और शहद
वेट लॉस के लिए आपको गर्म पानी में 1/2 चम्मच जीरा पाउडर और 1 चम्मच शहद मिलाकर खाली पेट इसका सेवन करना चाहिए। यह वेट लॉस में मददगार है। जीरा में मौजूद बायोएक्टिव यौगिक मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं और शहद का एंटीऑक्सीडेंट डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करते हैं।
नींबू पानी में जीरा पाउडर
अगर आप अपने दिन की शुरूआत डिटॉक्स वॉटर से करते हैं, तो आपका पूरा दिन अच्छा रहेगा। इसके लिए आप नींबू पानी में जीरा पाउडर डालकर सेवन करें। आप 1/2 चम्मच जीरा पाउडर को 1 गिलास गर्म नींबू पानी में मिलाकर पिएं। इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और पेट की चर्बी कम होती है। वहीं नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड शरीर के बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मददगार होता है।
जीरा और छाछ
सबसे पहले एक गिलास छाछ में 30 मिनट के लिए एक चम्मच जीरा भिगो दें। इसको पीने से पेट की चर्बी कम हो सकती है और यह पाचन को भी बढ़ाता है और सूजन कम करने में मदद करता है। जीरा छाछ पीने से वेट लॉस में मदद मिलती है और छाछ में मौजूद प्रोबायोटिक्स आंतों को हेल्दी रखने में सहायक होता है।