Weight Loss Tips: बिना एक्सरसाइज के कम करना चाहते हैं मोटापा, तो बहुत कारगर हैं ये घरेलू उपाय

नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है और शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करता है। वहीं शहद में प्राकृतिक मिठास पाई जाती है। ऐसे में आप नींबू का रस और शहद पानी में मिक्स कर इसका नियमित रूप से सेवन करते हैं। तो आपका वेट आसानी से बिना मेहनत के कम हो सकता है।

पत्तागोभी में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट कम मात्रा में पाया जाता है। तो वहीं पत्तागोभी में फाइबर अच्छी खासी मात्रा में पाया जाता है। इसलिए आप वजन कम करने की जर्नी में पत्तेगोभी से बना सूप, सब्जी व सलाद आदि का सेवन कर सकते हैं।

मोटापा कम करने के लिए बॉडी को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है। इसलिए आपको पूरे दिन में 7-8 गिलास पानी पीना चाहिए। इससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है और भूख भी कम लगती है।

आपको बता दें कि गाजर भी लो कैलोरी वाली सब्जी है। इसके सेवन से आप अपने वेट को कंट्रोल कर सकते हैं। वहीं गाजर में फाइबर भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जो मोटापे को कम करने में मददगार होता है। 

सौंफ हमारे शरीर के एक्स्ट्रा फैट को कम करने में बेहद फायदेमंद होता है। सौंफ फाइबर युक्त होता है और भूख को नियंत्रित करता है। जिससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं। 

अगर आप भी बिना मेहनत के मोटापा कम करता चाहते हैं, तो आप डेली ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। क्योंकि ग्रीन टी ना सिर्फ वजन कम करने बल्कि शरीर को डिटॉक्स करने में भी सहायक होता है।

वेट लॉस की जर्नी में खीरा काफी मदद करता है। क्योंकि यह कैलोरी युक्त होता है और इसमें पानी भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। बता दें कि शरीर के वजन को पानी कंट्रोल करने का काम करता है।