Weight Loss Tips: वर्कआउट के बाद भी नहीं हो पा रहा है वेट लॉस, जानिए क्या है कारण

पर्याप्त नींद और तनाव का लेवल भी वजन पर प्रभाव डालता है। अगर आप रात में अच्छी नींद ले रहे हैं, या फिर तनाव में हैं तो शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का लेवल बढ़ सकता है। यह हार्मोन फैट जमा करने के लिए जिम्मेदार माना जाता है। तनाव से शरीर को ज्यादा ऊर्जा की जरूरत महसूस होती है। जिसकी वजह से आप अधिक खाना खाते हैं और इससे वजन बढ़ सकता है।

वहीं एक्सरसाइज के बाद शरीर में वॉटर रिटेंशन हो सकता है। पानी जमा होने से शरीर का वेट बढ़ता है। यह समस्या तब होती है, जब आप वर्कआउट के बाद खूब पानी पीते हैं। इसलिए हमेशा सही मात्रा में पानी पिएं।

जब हम एक्सरसाइज करते हैं, तो शरीर को ऊर्जा की जरूरत महसूस होती है। कुछ लोग सोचते हैं कि वर्कआउट करने के बाद वह जो चाहें वो खा सकते हैं। क्योंकि उन्होंने कैलोरी बर्न कर ली है। हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो हम जितनी कैलोरी बर्न कर रहे हैं और उससे ज्यादा खा रहे हैं, तो आपका वजन बढ़ेगा।

बता दें कि कई लोग बिना ट्रैकिंग के ही एक्सरसाइजद करते हैं। जिसकी वजह से उनको पता ही नहीं चलता है कि शरीर पर वर्कआउट करने का कितना फर्क हो रहा है। क्योंकि कई बार वेट लॉस नहीं होता है, बल्कि मांसपेशियों का निर्माण होता है और इससे वेट ज्यादा दिखाई देता है।