Weight Loss: ठंडा या गर्म पानी वेट लॉस के लिए क्या है ज्यादा फायदेमंद, जानिए क्या है कहते हैं एक्सपर्ट
By Ek Baat Bata | Jul 27, 2024
आजकल की बिजी लाइफस्टाइल में लोगों को तनाव और मोटापा होना एक आम समस्या के तौर पर देखा जाता है। खानपान में दिक्कतों के कारण अधिकतर लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं। बच्चे, महिलाएं और बुजुर्ग आदि बढ़े हुए वजन को कम करने की कोशिशों में लगे रहते हैं। कुछ लोग वेट लॉस के लिए वर्कआउट के साथ-साथ डाइट प्लान भी फॉलो करते हैं। तो कई लोग जल्दी मोटापा कम करने के लिए गर्म पानी का सेवन करते हैं। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको बताने जा रहे हैं कि वेट लॉस के लिए कौन का पानी पीना फायदेमंद होता है।
ठंडा पानी पीने के फायदे
हेल्थ एक्सपर्ट की मानें, तो ठंडा पानी पीने से आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और यह आपके शरीर को ताजगी देने का काम करता है। ठंडा पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखने के साथ भूख को भी कंट्रोल करता है। जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है। लेकिन अधिक ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए।
गर्म पानी पीने के फायदे
बता दें कि यदि आप खाना खाने से पहले गर्म पानी का सेवन करते हैं, तो इससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है। जिससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं। साथ ही यह डाइजेशन में भी मदद करता है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है। गर्म पानी का सेवन करने से शरीर से टॉक्सिंस निकलता है और शरीर डिटॉक्सीफाई होता है।
कौन सा पानी फायदेमंद
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, ठंडे और गर्म पानी दोनों के अपने-अपने फायदे होते हैं। दोनों ही वेट ल़ॉस में आपकी मदद करते हैं। वेट लॉस के लिए आप ठंडा या गर्म दोनों में से किसी भी पानी का सेवन कर सकते हैं। वेट लॉस में दोनों पानी के फायदों में कोई खास अंतर नहीं है। हालांकि खुद को हाइड्रेट रखें और भरपूर मात्रा में पानी पीते रहें। जिससे कि आपको शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा और आप आसानी से वेट लॉस कर पाएंगे।