Period Cramps: पीरियड दर्द से राहत पाने के लिए अपनाएं दादी मां के ये कारगर घरेलू नुस्खा
By Ek Baat Bata | Jul 17, 2024
पीरियड्स के दौरान कई महिलाओं और लड़कियों को गंभीर दर्द होता है। कई बार तकलीफ इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि चक्कर और उल्टी तक आने लगती है। यह दर्द खतरनाक बीमारी का भी लक्षण हो सकता है। अगर आपको भी पीरियड्स के दौरान असहनीय दर्द होता है, तो यह एंडोमेट्रियोसिस बीमारी का भी लक्षण हो सकता है। इसलिए पीरियड्स के दर्द को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ऐसे लक्षण दिखने पर डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे भी आजमाए जा सकते हैं। यह नुस्खे दादी-नानी मां के जमाने से चली आ रही हैं, जो काफी कारगर होते हैं।
काली मिर्च और अदरक की चाय
यदि आपको पीरियड्स के दौरान पेट में असहनीय दर्द और ऐंठन होती है, तो आप गरम पानी से सिकाई कर सकते हैं। इसके साथ ही आप अदरक और काली मिर्च की चाय बनाकर पी सकते हैं। इससे भी आपको दर्द में आराम मिलेगा। बता दें कि अदरक साइक्लिक फैटी ऐसिड्स के लेवल को कम कर देती है। यह एसिड शरीर में हार्मोन की तरह काम करता है। ध्यान रखें कि अदरक और काली मिर्च की मात्रा ज्यादा नहीं रखें। वरना आपके पेट में जलन हो सकती है।
मेथी का पानी
वहीं मेथी दाने के पानी का सेवन भी आपको पीरियड्स के दर्द में आराम मिल सकता है। इसके लिए 7-8 घंटे के लिए 1 कप पानी में 1 चम्मच मेथी को भिगो दें। इसके बाद इसको उबाल लें और जब यह पानी आधा रह जाए, तो इसको पी लें।
दूध और हल्दी
बता दें कि दूध और हल्दी वाले दूध का सेवन करने से पीरियड्स के दर्द में आराम मिलता है। क्योंकि हल्दी शरीर में गर्मी पैदा करता है और इससे एंडोमेट्रियम रिलैक्स होता है। इसलिए इन दिनों 1 गिलास गर्म दूध में हल्दी मिलाकर सेवन करने से दर्द से राहत मिलती है।
ग्रीन टी और गरम पानी से नहाना
पीरियड्स के दिनों में ग्रीन टी का सेवन करने से पीरियड्स के दर्द से राहत मिलती है और साथ ही आप इन दिनों में गर्म पानी से नहाएं। इससे भी आपको राहत मिलेगी।