Sore Throat Relief: खांस-खांसकर खराब हो गया है आपका गला तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, तुरंत मिलेगा आराम
By Ek Baat Bata | Dec 28, 2024
सर्दियों में खांसी की समस्या काफी आम होती है। हल्की सी सर्दी लगने पर कई लोगों को खांसी-जुकाम की समस्या हो जाती है। इससे गला खराब हो जाता है और खाने-पीने में दिक्कत का सामना करना पड़ता है। बार-बार खांसी आने की वजह से नींद भी खराब होती है। खांसी-जुकाम की समस्या से राहत पाने के लिए कई लोग सिरप का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन यह हमेशा कारगर नहीं होता है। वहीं कई बार सिरप का अधिक सेवन करने से सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको 5 कारगर घरेलू नुस्खों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनको अपनाकर इस समस्या से राहत पाया जा सकता है।
काली मिर्च और शहद
बता दें कि दिन में दो बार एक चम्मच शहद में 1-2 काली मिर्च मिलाकर लेने से गले के बैक्टीरिया खत्म हो जाता है। इससे छाती का बलगम भी साफ हो जाता है। आप इस नुस्खे से गले की खराश और सूखी खांसी से राहत पा सकते हैं।
गर्म पानी के गरारे
दिन में 4-5 बार गर्म पानी में नमक मिलाकर गरारे करने से गले को राहत मिलती है और खांसी में भी आराम मिलता है। साथ ही इससे गले में जमा बलगम भी बाहर निकल जाता है।
अदरक का इस्तेमाल
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं और यह गले की सूजन को कम करता है। अगर आपको लगातार सूखी खांसी आ रही है, तो आप अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं या फिर आप कच्चा अदरक भी चबा सकते हैं।
शहद और नींबू
शहद और नींबू दोनों ही सूखी खांसी से निजात दिलाने में मदद करते हैं। इसलिए एक चम्मच शहद में नींबू का रस मिलाकर दिन में 4-5 बार लेना चाहिए। इससे आपको फायदा मिलेगा।
हल्दी वाला दूध
बता दें कि हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता है। यह सूखी खांसी और जुकाम के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसलिए रात को सोने से पहले गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पिएं। इससे गले के दर्द और खांसी की समस्या से राहत मिलती है।