Pregnancy Care Tips: फैमिली प्लानिंग करने से पहले इन आदतों से करें तौबा, वरना बच्चे की सेहत पर पड़ेगा बुरा असर

अगर आप भी ज्यादा कॉफी या फिर ग्रीन टी पीने के शौकीन हैं, तो आपको अपनी इस आदत को बदलना चाहिए। क्योंकि प्रेग्नेंसी में इसका अधिक सेवन ठीक नहीं माना जाता है। इसका असर आपकी फर्टिलिटी पर भी होता है। वहीं ऐसे में प्रीमैच्योर डिलीवरी का खतरा बढ़ जाता है।

स्मोकिंग से सिर्फ फेफड़ों पर ही नहीं बल्कि शरीर के अन्य हिस्सों पर भी इसका बुरा असर पड़ता है। अगर आप प्रेग्नेंसी प्लान कर रही हैं, तो स्मोकिंग करना किसी भी लिहाज से अच्छा नहीं माना जाता है। इसका असर आपके इम्यून सिस्टम और सेहत पर भी देखने को मिलता है। जोकि हेल्दी प्रेग्नेंसी में रुकावट पैदा कर सकता है।

वैसे तो डाइटिंग के तमाम फायदे होते हैं। लेकिन ज्यादा डाइटिंग करना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। इसका बुरा असर, फर्टिलिटी रेट, पीरियड साइकिल और हार्मोंस पर भी देखने को मिलता है। जिसका असर आपके होने वाले बच्चे की सेहत पर भी हो सकता है।

घर और ऑफिस के काम की वजह से महिलाओं की नींद पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में प्रेग्नेंसी से पहले ध्यान रखें कि आप कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें। क्योंकि इसका असर आपकी फर्टिलिटी और मेंटल हेल्थ पर भी पड़ता है। इसलिए किसी भी हाल में नींद से साथ समझौता न करें।