प्रेग्नेंसी हर महिला के जीवन के सबसे अच्छे और बेहतरीन पल होते हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाएं ऐसी कोई भी गलती नहीं करना चाहती हैं, जिससे उनके गर्भ में पलने वाले बच्चे को किसी तरह का नुकसान पहुंचे। इसी वजह से प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाएं अपनी डाइट में चीजों को बहुत सोच-समझकर शामिल करती हैं। तो वहीं कई महिलाओं को यह भी कंफ्यूजन रहता है कि सीड्स और ड्राई फ्रूट्स की तासीर गर्म होती है, तो क्या ऐसे में प्रेग्नेंसी में इनको खाया जा सकता है। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको बताने जा रहे हैं कि क्या प्रेग्नेंसी के दौरान क्या ड्राई फ्रूट्स खाना सही होता है या नहीं।
बच्चे के दिमाग के लिए अच्छा
साल 2019 के एक अध्ययन में यह सामने आया कि प्रेग्नेंसी में नट्स जैसे अखरोट, काजू, बादाम, चिया और फ्लैक्स सीड्स खाने से गर्भ में पलने वाले बच्चे को न्यूरो डेवलपमेंट में सहायता मिलती है। ऐसा इस वजह से होता है, क्योंकि इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है। साथ ही यह प्रोटीन और विटामिन ई का भी अच्छा स्त्रोत माने जाते हैं। ऐसे में इनका सेवन करने ब्रेन फंक्शनिंग बेहतर होती है।
इम्यून सिस्टम होगा स्ट्रांग
साल 2017 के एक रिपोर्ट के अनुसार, जिन महिलाओं ने प्रेग्नेंसी के दौरान ड्राई फ्रूट्स का खाए हैं, उनके बच्चों में एलर्जी और अस्थमा का खतरा काफी कम पाया गया है। बता दें कि नट्स में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर पाया जाता है, जोकि फाइबर को मजबूत बनाता है।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल और डाइजेशन रहेगा सही
एक रिपोर्ट के मुताबिक प्रेग्नेंसी में बादाम, काजू, अखरोट, किशमिश और फ्लैक्स सीड्स खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है। वहीं इससे बीपी भी कंट्रोल में रहता है और इससे डाइजेशन भी बेहतर होता है। इनमें विटामिन बी6 भी पाया जाता है, जो मूड स्विंग्स को कम करता है।