Postpartum Weight Loss: प्रेग्नेंसी के बाद ऐसे घटाएं बढ़ा हुआ वजन, ट्राई करें फिट रहने के ये हेल्दी टिप्स
By Ek Baat Bata | Dec 21, 2024
प्रेग्नेंसी में वेट बढ़ना बहुत ही नॉर्मल है। हालांकि प्रेग्नेंसी में इस बात को लेकर ज्यादा टेंशन भी नहीं होती है, लेकिन डिलीवरी के बाद हर महिला की पहली प्रियोरिटी वेट लॉस करना होता है। कई बार कंडीशन को देखते हुए डॉक्टर एक्सरसाइज की भी सलाह नहीं देते हैं। ऐसे में वजन कम करना मुश्किल काम हो जाता है। खासतौर पर सिजेरियन डिलीवरी के बाद। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको कुछ ऐसे उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनकी सहायता से आप अपना वजन घटा सकते हैं।
प्रेग्नेंसी के बाद ऐसे घटाएं वजन
अजवाइन का पानी
बता दें कि मोटापा घटाने में अजवाइन का पानी बेहद असरदार माना जाता है। साथ ही अजवाइन का पानी तैयार करना भी आसान होता है। क्योंकि अजवाइन में ऐसे कई तरह के न्यूट्रिशन पाए जाते हैं, जो डिलीवरी के बाद वेट लॉस में ही नहीं बल्कि जल्द रिकवरी में भी मदद मिलेगी। आपको हफ्ते भर में ही अजवाइन पानी पीने का असर नजर आने लगेगा। इसके लिए एक चम्मच अजवाइन को एक कप पानी में डालकर उबाल लें। फिर थोड़ा ठंडा होने के बाद पानी में नमक और नींबू का रस मिला लें और फिर पूरा दिन में थोड़ा-थोड़ा करके इसको पीती रहें।
दालचीनी और लौंग
पेट की जमी जिद्दी चर्बी को कम करने में लौंग और दालचीनी काफी असरदार है। एक गिलास पानी में 2-3 लौंग और दालचीनी डालकर दो मिनट तक उबालें। अब इसको छानकर इसका सेवन करें। आप इसको एक बार में भी पी सकती हैं या फिर पूरा दिन थोड़ा-थोड़ा पीते रहें।
ग्रीन टी
प्रेग्नेंसी के बाद वेट कम करने के लिए दिन भर में एक कप ग्रीन टी जरूर पिएं। क्योंकि ग्रीन टी एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। साथ ही यह त्वचा और सेहत दोनों के लिए अच्छा होता है। ग्रीन टी के सेवन से मेटाबॉलिज्म तेज होता है। जिससे वेट लॉस का प्रोसेस आसान होता है। हालांकि ग्रीन टी में शुगर न मिलाएं, वरना आपको इसका फायदा नहीं मिलेगा।