Natural drink for pregnancy: गर्भवती महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद हैं ये 4 नेचुरल ड्रिंक्स, गर्मियों में शरीर रहेगा हाइड्रेट

गर्भवती महिलाओं के लिए गर्मियों में पानी के अलावा नारियल पानी बेहतर विकल्प है। नारियल पानी के रोजाना सेवन से शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी मिलते रहते हैं। वहीं नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट समेत कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ऐसे में नारियल पानी मां और गर्भ में पलने वाले बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है।

गर्मियों में हेल्थ एक्सपर्ट्स भी पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह देते हैं। ऐसे में कई लोग सादा पानी पीना पसंद नहीं करते हैं। तो आप नींबू पानी का सेवन कर सकती हैं। नींबू पानी गर्भवती महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद होता है।

प्रेग्नेंट महिलाएं गर्मियों में खुद को हाइड्रेट रखने के लिए नॉर्मल पानी के अलावा फलों के जूस को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं। गर्मी में आप तरबूज आदि या इसका जूस पी सकती हैं। क्योंकि तरबूज में पानी की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में यह प्रेग्नेंट महिलाओं को फादया पहुंचाता है। इसके साथ ही आपको और बच्चे को जरूरी पोषक तत्व भी मिल जाते हैं।

खुद को हाइड्रेट रखने के लिए आप गर्मियों में सब्जियों का जूस भी पी सकती हैं। खीरा, टमाटर समेत अन्य कई सब्जियों में पानी की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। वहीं इन सब्जियों में पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं। ऐसे में अगर आप गर्भवती हैं, तो आपको सब्जियों का जूस पीना चाहिए। इसके अलावा आप सब्जियों का सलाद भी खा सकती हैं।