Postpartum Weight Loss: प्रेग्नेंसी के बाद बढ़े हुए वजन को घटाने में कारगर हैं ये उपाय, दिखेगा गजब का बदलाव
By Ek Baat Bata | Aug 06, 2024
प्रेग्नेंसी में वेट बढ़ना एक नॉर्मल बात है। प्रेग्नेंसी के दौरान वजन बढ़ने पर ज्यादा टेंशन नहीं होती है, लेकिन डिलीवरी के बाद लगभग हर महिला को बढ़े हुए वजन के कारण मोटापे का सामना करना पड़ता है। हालांकि कई बार कंडीशन देखते हुए डॉक्टर एक्सरसाइज करने की सलाह भी नहीं देते हैं। ऐसे में वेट लॉस करना महिलाओं के लिए बड़ा चैलेंज हो जाता है। खासकर सिजेरियन डिलीवरी के बाद वेट कम करना एक मुश्किल टास्क होता है। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताने जा रहे हैं, जिनकी मदद से आप अपना वजन आसानी से घटा सकती हैं।
प्रेग्नेंसी के बाद ऐसे घटाएं वजन
अजवाइन पानी
बता दें कि अजवाइन का पानी वेट लॉस करने में बेहद असरदार उपाय माना जाता है। वहीं अजवाइन का पानी बनाना भी काफी आसान होता है। इसमें कई तरह के न्यूट्रिशन पाए जाते हैं। जोकि डिलीवरी के बाद न सिर्फ वजन घटाने बल्कि जल्दी रिकवरी में भी मदद करते हैं। सप्ताह भर में आपको अजवाइन पानी पीने का असर साफ नजर आने लगेगा। अजवाइन पानी बनाने के लिए आपको एक चम्मच अजवाइन को एक कप पानी में खौला लें। फिर इस पानी को ठंडाकर इसमें नींबू का रस और नमक डालकर पिएं।
दालचीनी और लौंग
पेट की जमी चर्बी को कम करने के लिए लौंग और दालचीनी भी काफी असरदार माना जाता है। एक गिलास पानी में 2-3 लौंग डालें और इसमें दालचीनी डालें। फिर इस पानी को दो मिनट के लिए उबालें। ठंडा होने पर पानी को छानकर पी लें। आप चाहें तो पूरा पानी एक बार में पी सकती हैं या फिर पूरे दिन में थोड़ा-थोड़ा पानी पीती रहें।
ग्रीन टी
प्रेग्नेंसी में वजन कम करने के लिए आप ग्रीन टी का सेवन करें। ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होती है और यह सेहत और त्वचा के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है। ग्रीन टी का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वेट कम करने का प्रोसेस आसान हो जाता है। बता दें कि ग्रीन टी में शुगर मिलाकर न पिएं।